برای رسیدن به سلامتی جسم سه روش کلی وجوددارد.اول تغذیه مناسب دوم خواب کافی سوم ورزش به اندازه        تغذیه یکی از مهمترین اصول سلامتی هر انسانی است.مابایدبدانیم چه خوراکیهایی رابخوریم وچه خوراکی هایی را نخوریم.خوراکی هایی که به بدن آسیب میرسانند رانبایدخورد مثل مشروبات الکلی وغیره...      خوردن سبزیجات ومیوه های تازه باید همیشه دربرنامه غذایی ماباشد. سعی کنیم تاجایی که می توانیم ازگوشت سفید بیشتراز گوشت قرمز استفاده کنیم.گوشت ماهی ومرغ وبوقلمون وکبک وبلدرچین بهترین گوشت های سفید هستندکه حتما بایددربرنامه غذایی ما گنجانده شوند.ماهمین طور که به سلامت جسممان اهمیت می دهیم باید به سلامت روحمان نیز اهمیت بدهیم.اهمیت سلامت روح و روان کمتر از سلامت جسم نیست.